紅豆薏米吃多久能減肥 赤小豆和紅豆的區別

來源: 網絡整理 2020-01-27

紅豆薏米是一種常見的利水、去濕的食療食物,但是紅豆薏米還能用來減肥你知道嗎?下面我們就來了解一下紅豆薏米吃多久能減肥吧!

紅豆薏米為什么可以用來減肥

1、紅豆和薏米中含有大量的維生素、蛋白質和淀粉等物質能夠促進體內水分和有毒有害物質的排出。 2、紅豆和薏米中含有豐富的纖維素成分,吸水膨脹,可以促進飽腹感的提升,減少熱量的攝入,還能促進腸胃蠕動,幫助排除多余水分,塑造身體曲線。

3、而紅豆薏米本身具有除濕利尿的作用,有很好的利水滲濕、健脾止瀉的效果,對于水腫型肥胖快速瘦身效果極好。因此可以用來減肥。

紅豆薏米吃多久能減肥

紅豆薏米減肥一般7天會有體重減輕感,具體效果因人而異。 紅豆薏米是食療去濕,一般食用之后就會開始促進體內水分的排出的作用,對于體質合適的人7天時間可以看出明顯的變化,但是一些不是水腫型肥胖的人群而言,效果沒有這么好,可能需要3個月才能有效果。

什么人適合用紅豆薏米減肥

水腫型肥胖的人群適合用紅豆薏米減肥。 肥胖的類型很多,而紅豆薏米去濕,利尿的作用,對于水腫型肥胖的明顯的效果,因此,用紅豆薏米減肥需要先判斷自身的體質情況,不是所有的人群都適合用紅豆薏米減肥。對于其他的肥胖類型,紅豆薏米只有減少熱量攝入的輔助減肥作用。

喝紅豆薏米水減肥的話可以用紅豆薏米水直接替代日常飲用水哦,以上就是給大家介紹的紅豆薏米吃多久能減肥相關問題。

赤小豆和紅豆的區別

在我們的生活中有很多人是分不清楚赤小豆和紅豆的,原因是因為這兩種豆子都是暗紅色的。那么,赤小豆和紅豆是一個樣的嗎?下面就一起來了解下赤小豆和紅豆的區別。

紅豆與赤小豆的區別

紅豆,又稱相思豆,體積比較大,最常用的就是用來做 美味的紅豆沙糖水。而赤小豆體積比較小,最適合用來 煲湯或者煮粥來吃,有利尿消除水腫的作用,非常適合 產婦食用??梢姵嘈《购图t豆的區別還是很大的。

赤小豆性質平和、味甘、酸,是一種營養豐富的小干豆 。在每100克的赤小豆中,含蛋白質20.7克,脂肪0.5克 ,碳水化合物58克,粗纖維4.6克,鈣67毫克,鐵5.2毫 克,還有磷,維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營養物 質。由于赤小豆含有皂草甙物質,具有通便、利尿和消 腫的作用,所以常吃赤小豆,可以清血、消除內臟疲勞 ,對心臟病和腎臟病患者特別有益。此豆還有“久食瘦 人”的說法,對老年性肥胖癥,有一定的減肥效用。

紅豆和赤小豆的區別不僅可以從外形上辨別,還還可以從其它方面,赤豆呈細長形,顆粒比紅豆小,紅豆是圓 柱狀,在熬煮的時候,赤小豆一般都比較難煮,適合煮 湯,而紅豆只需熬制一會就粘稠了,在療效上,赤小豆 除濕的效果比紅豆強,因此對于紅豆和赤小豆的區別而 言,就是兩者各有所長。

赤小豆和紅豆的食用方法

赤小豆做粥、做餡、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥,不但利水消腫,而且可以健脾胃。而赤小豆冬瓜糖水,則是一道小朋友的健康甜湯,有驅暑健脾的功效。赤小豆質地堅硬,難于煮爛,如果要與粳米同煲,則應該先把赤小豆煮爛后,才加入粳米。另外,赤小豆適合用適量的糖調味,但不宜放鹽,否則不利水分的排出。

紅豆的小豆莢可食用。紅豆有一種獨特的味道,可以像綠豆一樣烹食,還可發芽或烤后當做搭配咖啡的點心食用。用冷水浸泡過的紅豆需煮20分鐘,未浸泡過的需煮25分鐘;紅豆干燥后可食用,經常與大米一起做粥;在亞洲,紅豆可做成面團,味道香甜并可替代番茄面團,紅豆磨成面粉后可做各式糕點。

中醫師說,赤小豆與紅豆盡管長相不同種屬卻相同,同屬豆科植物,性質和營養成分也接近,只是赤小豆的功效強些。所以中醫入藥都用赤小豆,而紅豆則只供一般食用。

其實兩種豆子是很容易區分的,只要仔細地觀察,就算兩種豆子混在一起放,還是能夠輕易區分開的。

了解了赤小豆和紅豆的區別之后,我們是否對于赤小豆和紅豆的認識就更深了呢?在平時的生活中也就會很好的辨別赤小豆和紅豆了。如果你還想了解更多咨詢,記得要繼續關注火爆食品飲料招商網哦!

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